martes, 5 de enero de 2016

Extensión vertical de los codos con mancuerna o rompecocos

Rompecocos


La extensión vertical alternada de los codos con mancuerna, rompecraneos o rompecocos  es un excelente ejercicio para desarrollar los tríceps, con este ejercicio ejercitarás especialmente la porción larga del tríceps. Las extensiones verticales alternadas de los codos con mancuerna o rompecraneos  pueden realizarse de pié o sentado y es un excelente ejercicio para trabajar el tríceps. Además este ejercicio estira la porción larga del tríceps, con lo cual el entrenamiento es mejor al cargar más el músculo.