sábado, 25 de abril de 2015

Postura del enhebrar la aguja: Estirar la espalda

Desde la postura de cuatro patas, desliza tu brazo derecho por debajo de tu cuerpo, permitiendo que tu hombro derecho se relaje en el suelo. La mano izquierda puede permanecer donde está, o moverla un poco hacia delante.


Mantén la postura durante 10 respiraciones profundas, y repite luego por el otro lado.

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